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間食するタイミングはいつが適切 血糖値を上げない食べ方やおやつの選び方 健康管理食ジョイント Web 夜中にお菓子を食べると、体に良くない、太ってしまうなどと思ってしまい、後悔してしまう方も多いと思います。 しかしそう思うことによって、 逆にストレス が溜まっWeb 健康的に太るためには、 「炭水化物」中心 の食事が基本です。 また、 栄養とカロリー面の両方に優れた食材 を選ぶのも大切になります。 スナック菓子やジャンクフード 夜食 お菓子 太る