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 04 蛍のポーズのコツをつかんでできるようになればヨガの上級者！ 腕だけじゃなく全身に効く！ 蛍のポーズの効果 蛍のポーズは難易度が高い分、身体への効果も大きいです。 主な効果としては以下の4つが挙げられます。 全身の血行が良くなる 蛍の 人型の3dモデルを一度作ってみた方ならなんとなくわかると思うのですが、人型のモデルの肩から手にかけてのスキニングは結構むずかしく、以下の現象に悩まされるのではないでしょうか。 1．肘の関節がつぶれる 2．腕を上げると肩がつぶれる 3．手首が回転でつぶれる これを解決 腕を後ろに上げる動作（肩関節の伸展）に作用する筋肉と関節可動域（rom）のまとめています。 肩関節の伸展動作には、広背筋、上腕三頭筋、三角筋後部、肩甲下 筋、大円筋、小円 筋が作用しています。 Poseshop Undeux 3l 新作ポーズご案内 腕を上げる ポーズ 男